(eng.) Iron

Unterstützende Wirkung: Organe und Systeme

• Blut (engl. Blood)
• Hautstörung (engl. Skin disorders)
• Immunsystem (engl. Immune system)
• Kreissystem (engl. Circulatory system)

In folgenden Nahrungsmitteln enthalten:

• Ackerbohne (engl. Fava beans)
• Adzukibohne (engl. Adzuki beans)
• Algen (engl. Seaweed)
• Amarantblätter (engl. Amaranth leaf)
• Ananas (engl. Pineapple)
• Apfel (engl. Apple)
• Aprikose (engl. Apricot)
• Arame (engl. Arame)
• Artischocke (engl. Artichoke)
• Augenbohnen (engl. Black-eyed peas)
• ausgetrocknete Leber (engl. Dessicated liver)
• Austern (engl. Oysters)
• Austernpilzen (engl. Oyster mushrooms)
• Avocado (engl. Avocado)
• Banane (engl. Banana)
• Bierhefe (engl. Brewer's yeast)
• Blattgemüse (engl. Green leafy)
• Bohnen (engl. Beans)
• Braunalgen (engl. Hijiki)
• Brokkoli (engl. Broccoli)
• Brombeere (engl. Blackberries)
• Brunnenkresse (engl. Watercress)
• Butterbohnen (engl. Butterbeans)
• Cashewkerne (engl. Cashews)
• Chilischoten (engl. Chile peppers)
• Curry (engl. Curry)
• Datteln (engl. Dates)
• Eier (engl. Eggs)
• Erbsen (engl. Peas)
• Erdbeeren (engl. Strawberries)
• Erdnüsse (engl. Peanuts)
• Feigen (engl. Figs)
• Fisch (engl. Fish)
• Garnele (engl. Shrimp)
• Geflügel (engl. Poultry)
• Gerste (engl. Barley)
• Gerstengrass (engl. Barley grass)
• Grüne Bohnen (engl. Green beans)
• Grünkohl (engl. Curly kale)
• Hafer (engl. Oats)
• Haselnüsse (engl. Hazelnuts)
• Himbeeren (engl. Raspberries)
• Hirse (engl. Millet)
• Honig (engl. Honey)
• Jackfrucht (engl. Jackfruit)
• Jerusalem-Artischocke (engl. Jerusalem artichoke)
• Kakao (engl. Cocoa)
• Kartoffel (engl. Potato)
• Kastanien (engl. Chestnuts)
• Kerbel (engl. Chervil)
• Kichererbse (engl. Garbanzo beans)
• Kichererbsen (engl. Chickpeas)
• Kirschen (engl. Cherries)
• Kopfsalat (engl. Lettuce)
• Kürbiskerne (engl. Pumpkin seeds)
• Lauch (engl. Leek)
• Leinsamen (engl. Flaxseeds)
• Linsen (engl. Lentils)
• Luzernsprosse (engl. Alfalfa sprouts)
• Macadamianuss (engl. Macadamia nuts)
• Mais (engl. Corn)
• Mandel (engl. Almonds)
• Mangold (engl. Swiss chard)
• Maulbeeren (engl. Mulberries)
• Meeresalgen (engl. Sea vegetables)
• Melonenkerne (engl. Melon seeds)
• Mesquite-Baum (engl. Mesquite)
• Miso (engl. Miso)
• Möhren (engl. Carrots)
• Mungbohnensprossen (engl. Mung bean sprouts)
• Müsli (engl. Muesli)
• Nori (engl. Nori)
• Nüsse (engl. Nuts)
• Okra (engl. Okra)
• Papaya (engl. Papaya)
• Paranüsse (engl. Brazil nuts)
• Pekannüsse (engl. Pecans)
• Pfirsich (engl. Peach)
• Pflaume (engl. Plum)
• Pflaumen (engl. Prunes)
• Pinienkerne (engl. Pine nuts)
• Pistazien (engl. Pistachio nuts)
• Preiselbeeren (engl. Cranberries)
• Quinoa (engl. Quinoa)
• Quitte (engl. Quince)
• Reis (engl. Rice)
• Rhabarber (engl. Rhubarb)
• Rindfleisch (engl. Beef)
• Roggen (engl. Rye)
• Rosenkohl (engl. Brussels sprouts)
• Rosinen (engl. Raisins)
• Rotalge (engl. Dulse)
• Rote Johannisbeeren (engl. Redcurrants)
• Rüben (engl. Beets)
• Rucola (engl. Arugula)
• Samen (engl. Seeds)
• Schnittlauch (engl. Chives)
• Schwein (engl. Pork)
• Selleriesamen (engl. Celery seeds)
• Senfblätter (engl. Mustard greens)
• Senfkresse (engl. Mustard cress)
• Sesamsamen (engl. Sesame seeds)
• Shiitakepilz (engl. Shiitake mushroom)
• Sirup (engl. Molasses)
• Sojabohne (engl. soybeans)
• Sojamilch (engl. Soy milk)
• Sojasauce (engl. Soy sauce)
• Sonnenblumenkerne (engl. Sunflower seeds)
• Sorghum (engl. Sorghum)
• Spinat (engl. Spinach)
• Stachelbeeren (engl. Gooseberries)
• Tahini (Sesampaste) (engl. Tahini)
• Taro (engl. Taro)
• Teff (engl. Teff)
• Tempeh (engl. Tempeh)
• Tofu (engl. Tofu)
• Triticale (engl. Triticale)
• Venusmuschel (engl. Clams)
• Wachtelbohnen (engl. Pinto beans)
• Wakame (engl. Wakame)
• Walnüsse (engl. Walnuts)
• Weizengrütze (engl. Bulgur)
• Weizenkeim (engl. Wheat germ)
• Weizenkleie (engl. Wheat bran)
• Wildfleisch (engl. Venison)
• Wirsing (engl. Savoy cabbage)
• Zuckererbsen (engl. Mangetout peas)
• Zuckerrohrmelasse (engl. Blackstrap molasses)
• Zuckerschoten (engl. Snow peas, Sugar snap peas)

Literatur: